健康教育

         女性妊娠12~28周内，胎儿已成形而自然流产者，中医称为“小产”。《医宗金鉴·妇科心法要诀》云：“五六月已成形者，名为小产，三月未成形者，谓之堕胎。”十月怀胎后的自然生产有如瓜熟蒂落，而小产有如生采青果，容易破坏皮肉，对母体的伤害更大。如果在小产期间不注意身体的调养，轻则伤身，重则可能造成流产或者终身不能受孕等情况。现将一些小产的调理方法介绍给大家。

        小产如果过了危险期，可以用中药辅助膳食进行调养，中医养生专家吴大真教授参照著名医家傅青主的黄芪补气汤制成药膳：黄芪60克、当归30克、肉桂3克，鳝鱼500克，料酒、葱、姜、蒜、食盐、味精适量。将以上中药浸泡在800毫升水中，浸泡15分钟后，将药物与水一同放入锅中煮沸后，小火在煮10分钟，过滤留汁。鳝鱼切成块一起放入锅中，煮开后小火慢炖20分钟加入食盐、葱、姜调味即可。鳝鱼的功效是益气血、补肝肾、强筋骨。本药膳用于产后气血不足、产后恶露不绝，和黄芪、当归搭配效果更佳。

       龙眼肉，又称为桂圆，它性味甘温，入心、脾经，具有补益心脾、养血安神的功效。用于产后体虚、脾虚下血、肾气不足等诸症。龙眼肉属于药食同源的食物，《随居饮食谱》中记载将龙眼肉30克放入碗中加白糖少许，放火上蒸，直至粘稠的膏状，每日两次，每次用开水送服一勺。具有大补气血，力胜人参、黄芪。用于小产后或临盆前服用，效果非常好。

       龙眼肉还可以做成药膳，吴大真教授推荐的龙眼肉煲猪腰汤，制作方法为龙眼肉40克、猪腰500克、生姜5克、食盐3克，先将猪腰过水后捞出，龙眼肉洗净剥开，生姜去皮、切片，所有的食材都放入锅中慢火煲三个小时，加入少许食盐调味即可。此药膳具有养血补肾、宁神益智的作用，用于产后心悸不安、失眠多梦、汗多、疲乏倦怠等诸症。用此汤可以作食疗。