儿童保健
9月20日是第38个“全国爱牙日”，2026年活动主题是“健康口腔 健康生活”，年度副主题为“少年护牙筑根基 老年健齿享安康”，重点关注儿童和老年人口腔健康，推动口腔健康与全身健康协同促进。 牙齿不只是吃饭、说话、微笑的“工具”，更与全身健康密切相关。牙龈炎、牙周病等问题长期不重视，可能影响咀嚼和营养摄入，也可能加重慢性病管理负担。维护口腔健康，不是等到牙疼才看医生，而是从每天刷牙、科学饮食、定期检查做起，把健康习惯坚持一辈子。
少年护牙筑根基：从小养成好习惯
儿童青少年时期是乳牙替换、恒牙萌出、颌骨发育的重要阶段，这个阶段养成的口腔习惯，会影响一生的牙齿健康。
早晚认真刷牙：从第一颗乳牙萌出后就应开始清洁口腔。3岁以后可在家长监督下使用含氟牙膏，用量适合年龄，避免吞咽。关键要刷干净、刷到位，每天早晚各一次。
学会清洁牙缝：牙缝是刷牙不易清洁到的地方，食物残渣和牙菌斑容易堆积。换牙后，家长可指导孩子正确使用牙线，动作轻柔，避免损伤牙龈。
科学饮食，限糖减酸：龋齿与吃糖频率、含糖饮料、零食习惯关系密切。儿童应减少糖果、蛋糕、奶茶、碳酸饮料等高糖食物摄入，吃甜食后及时漱口，睡前刷牙后不再进食。日常最好的饮品是白开水。
重视窝沟封闭和涂氟：新萌出的恒磨牙表面沟窝较深，容易藏污纳垢发生龋齿。窝沟封闭是预防窝沟龋的有效方法，局部用氟也能增强牙齿抗龋能力，可在口腔医生指导下根据孩子情况选择。
预防牙外伤，戒除不良习惯：儿童活动量大，运动玩耍时容易发生牙外伤，牙齿磕伤、松动甚至脱落应尽快就医。同时应戒除吮指、咬唇、吐舌、口呼吸等不良习惯，减少牙列不齐和颌面发育异常风险。
定期口腔检查：儿童口腔疾病进展较快，建议每半年检查一次，早发现、早干预，避免小问题变成复杂治疗。
老年健齿享安康：守住咀嚼和营养的根基
随着年龄增长，牙龈退缩、牙根暴露、唾液减少、慢性病和长期用药等因素，都可能增加口腔问题风险。老年人常见的牙根面龋、牙周病、牙齿松动、缺牙等问题，会直接影响咀嚼、消化和营养吸收。
坚持每天认真刷牙：老年人同样需要每天早晚刷牙，推荐使用含氟牙膏，特别注意牙龈边缘、牙根面和牙缝位置。
配合使用牙线或牙间隙刷：牙齿缝隙变大后，普通牙刷难以清洁到位。牙线、牙间隙刷可帮助清除牙缝中的食物残渣和菌斑，使用时应选择合适型号，避免用力过猛。
积极防治牙周病：牙龈出血、肿痛、口腔异味、牙齿松动都是牙周病常见信号。牙周病不是“老掉牙”的必然结果，而是可以预防、可以治疗的疾病，出现相关症状应及时就诊。
关注根面龋和残根残冠：牙龈萎缩后牙根暴露，容易发生根面龋。发现牙根发黑、遇冷遇酸敏感应及时检查。没有保留价值的残冠、残根也应在医生指导下处理。
缺牙要及时修复：牙齿缺失后长期不修复，可能导致邻牙倾斜、咀嚼效率下降等问题。除智齿外，应在医生评估后及时修复。
假牙也要认真清洁：佩戴活动假牙的老人，每天应取下清洁，睡前尽量摘下，让口腔组织得到休息。
口腔健康与全身健康要一起守护 口腔不是孤立存在的。糖尿病、心血管疾病、呼吸系统疾病等慢性病，与口腔健康之间存在相互影响。老年人尤其需要把口腔检查和慢性病管理结合起来。对于儿童来说，口腔健康也关系到生长发育、营养摄入、语言发音和心理健康。 健康口腔不是一天的事，而是一生的事。少年时期打好护牙根基，老年时期才能吃得香、笑得美、活得有质量。让我们从第38个“全国爱牙日”开始，把口腔健康融入日常生活，用健康牙齿守护健康生活。
健康教育科
