健康教育

1. 饮食

    - 少盐、少油、少辛辣

- 多芹菜、菠菜、冬瓜、木耳、海带

- 忌烟酒、浓茶、咖啡、熬夜

2.运动

- 快走、太极拳、八段锦最适合

- 每次30分钟，微微汗出即可

- 避免剧烈运动、晨起空腹猛练

3.起居

- 早睡不熬夜，少生气

- 晨起、睡前监测血压

- 冬季注意头部、颈部保暖

4.预防保健

- 心、神门可以镇静安神，缓解头晕、头昏等不适。

- 交感、皮质下可以调解血管舒缩功能，缓解血管痉挛状态。

- 肝、肾可以调理气机，滋阴补阳。

每日按揉图示穴位3-5次，每次按揉至耳郭红润、温热，可对治疗高血压有一定疗效，头痛、头晕等症状可有不同程度的缓解，尤对Ⅰ期、Ⅱ期疗效稳定。

中医治疗技术耳穴压豆就根据此理论治疗疾病。

中医治高血压，重在整体调理，贵在长期坚持。耳穴巧施，稳压护心，让传统智慧守护您每一天的健康。

中医诊疗中心