保健知识
肝脏是我们人体的“超级代谢工厂”，默默承担着解毒、代谢、储血等重要工作，却常常被大家忽视保养。肝炎作为高发的肝脏疾病，隐蔽性强、早期症状不明显，是威胁全民健康的常见隐患。
2026年7月28日，我们迎来第16个世界肝炎日，今年我国的宣传主题为“社会共治 消除肝炎”。这一主题紧扣《中国防治病毒性肝炎行动计划（2025—2030年）》核心目标，号召全社会共同参与肝炎防控，携手发力、久久为功，力争在2030年全面消除病毒性肝炎带来的公共卫生危害，守护全民肝脏健康，助力健康中国建设。
很多人对肝炎存在误解：觉得肝炎治不好、传染性极强，甚至刻意疏远肝炎患者。其实病毒性肝炎完全可防、可控、可治，只要掌握科学知识、做好日常防护、坚持规范诊疗，就能有效远离肝炎危害。
一、认清肝炎：常见类型，区别对待
我们日常所说的病毒性肝炎，主要分为甲、乙、丙、丁、戊五种，传播方式和防护重点各不相同，不用一概恐慌：
1. 甲肝、戊肝：主要通过饮食、消化道传播。吃了不干净、未煮熟的食物，饮用生水，饭前便后不洗手，都可能被感染。这类肝炎多为急性发病，只要及时治疗，基本可以彻底痊愈，不会转为慢性病。
2. 乙肝、丙肝、丁肝：主要通过血液、母婴、性接触传播。日常一起吃饭、握手、聊天、共用办公用品、同住一间屋子，不会传染，大家无需过度戒备、歧视患者。其中乙肝可通过疫苗有效预防，丙肝暂无疫苗，但通过规范治疗可实现治愈。
二、全民必做：日常护肝防病，简单好坚持
守护肝脏健康，核心在于“预防为先、早筛早查”，普通人做好这几件小事，就能筑牢防护屏障：
1. 主动接种疫苗，最经济有效的防护
疫苗是预防肝炎最省心、最靠谱的手段。新生儿需在出生24小时内完成乙肝首针接种，全程接种筑牢基础防护；儿童、成年人可定期检查乙肝抗体，抗体不足或阴性时，及时补种疫苗。甲肝高危人群也可按需接种对应疫苗，从源头降低感染风险。
2. 管住饮食卫生，远离消化道肝炎
日常不吃生冷变质食物，海鲜、肉类务必彻底煮熟，不喝生水；外出就餐优先选择卫生合规的门店，养成饭前便后洗手的好习惯，杜绝甲肝、戊肝感染隐患。
3. 规避高危行为，阻断血液传播
不与他人共用牙刷、剃须刀、指甲刀等贴身物品；避免去无资质的小作坊纹身、穿耳洞、拔牙、针灸，杜绝不正规血液接触；杜绝高危性行为，做好安全防护。
4. 养成健康习惯，减轻肝脏负担
少熬夜、不酗酒，少吃高油高盐高脂食物，减少肝脏代谢压力；长期熬夜、饮酒、暴饮暴食，都会悄悄损伤肝细胞，降低肝脏抵抗力，更容易诱发肝脏问题。
三、重点人群：精准防护，重点筛查
不同人群的感染风险不同，防护和检查也要“对症下药”：
1. 普通大众：树立“自己的健康自己负责”的意识，摒弃肝炎恐慌和忽视两种极端，主动学习科普知识，做好日常防护，每年体检可常规筛查肝功能、肝炎指标。
2. 高危人群：家里有肝炎患者、医护人员、经常外出就餐、有纹身穿孔经历、免疫力较低的人群，需每年定期做肝炎专项筛查，早发现、早干预，避免隐匿感染。
3. 备孕、孕期女性：孕前、产检务必做好肝炎筛查，一旦发现感染，可通过专业的母婴阻断技术，最大程度避免传给宝宝，守护新生儿健康。
4. 肝炎患者：千万不要讳疾忌医！目前乙肝可长期可控、丙肝可临床治愈，患者只需遵从医嘱、坚持规范持续治疗，定期复查即可。同时，国家有完善的医保惠民政策，可有效减轻治疗负担，大家无需因费用、病情焦虑放弃治疗。
四、社会共治：消除偏见，全民参与
今年“社会共治 消除肝炎”的主题，不止是个人的事，更需要全社会共同发力。
从社会层面，社区、学校、企业、医疗机构持续开展肝炎科普宣传，让科学防治知识走进千家万户；多部门协同联动，补齐防控短板，筑牢公共卫生防线。
从个人层面，我们不仅要做好自身防护，更要摒弃对肝炎患者的歧视和偏见。肝炎患者日常工作、生活、社交不会造成病毒传播，拒绝孤立、排斥患者，营造包容、科学、友善的社会氛围，才能让更多患者敢于主动筛查、规范治疗。
消除肝炎，重在预防、贵在坚持、赢在共治。守护肝脏健康没有捷径，做好日常防护、坚持定期筛查、正视肝炎疾病、包容患病群体，全民携手、共同发力，就能一步步实现消除病毒性肝炎危害的目标，守护每一个人的健康生活。
