产后保健
新生宝宝降生，全家人喜气洋洋、开心快乐，个个围着宝宝转，实在是亲不够，而此时，自然分娩后的产妇受的伤痛却容易被忽视。专家提醒，自然分娩可能会留下阴道撕裂伤或者会阴侧切伤口。虽然伤口不大，但由于位于尿道口、阴道口、肛门交汇的部位，如果护理不当，容易发生伤口不愈、感染等情况。
保持会阴部清洁与干燥
如果恶露还没有干净，应坚持每天用流动清水冲洗外阴最少两次，大便后也应冲洗一次，冲洗时要从前往后冲洗，避免大便等的污染。
清洗时要用专用的毛巾或者湿巾，使用后的毛巾清洗干净并进行暴晒，避免造成感染。
勤换卫生巾，保持会阴部的干爽。
避免伤口裂开
产后最初几天，产妇宜采取伤口的对侧卧位，如果伤口在中间，就需左右两侧卧位，可防止恶露流到伤口，影响伤口愈合。
会阴有伤口的妈妈坐位时，在座位上放置一个游泳圈，可减轻伤口受压而引起的疼痛。
保持大便通畅。不要总躺在床上，适当下地走走。吃适量的青菜水果，防止便秘发生。在解大便时，可先收敛会阴和臀部，然后再慢慢坐到马桶上。万一发生便秘，不要太用力，可偶尔使用开塞露。
多做缩肛运动
躺着、坐着，随时随地都可以做。这样既有助于促进肛门扩约肌的收缩，又能够早日恢复阴道的紧致。
留意伤口至产后两周
如果感觉伤口疼痛，检查是否有红肿、裂开、流血水、流脓等现象，有的话尽快就医，可能是伤口感染。如果发现伤口处有脓包，可能是对缝合线的吸收有障碍，应到医院就诊。
护理专家温馨提醒，自然分娩产后并发症少，自然产的撕裂伤口通常会在产后的3-5天愈合，相对复原速度比剖腹产快，通常约l—2周疼痛感消失。
中国妇幼保健协会
