儿童保健
各位家长朋友们，孩子成长发育黄金期，做好儿童五健管理，能全方位守护孩子身心健康。抓好健康体重、明亮视力、阳光心理、挺拔骨骼、健康口腔这五大方面，就能为孩子筑牢成长根基。
一、健康体重
合理安排三餐饮食，做到不挑食、不偏食，少吃高油、高糖、高盐零食，不喝含糖饮料。坚持每日户外活动，减少久坐看手机、看电视时间，保持吃动平衡，避免孩子出现消瘦或超重肥胖，助力体格正常发育。
二、明亮视力
从小养成良好用眼习惯，读写坐姿端正，不在昏暗环境、躺着看书看手机。每天保证充足户外自然光活动，严格控制电子产品使用时间。定期带孩子做视力筛查，早预防、早发现、早干预，远离近视低龄化。
三、阳光心理
高质量陪伴孩子，多倾听、多沟通，少指责、少攀比、不打骂。接纳孩子的小情绪，多鼓励肯定，培养孩子的自信心和抗挫折能力。多引导孩子与人交往，关注情绪变化，守护孩子心灵健康。
四、挺拔骨骼
日常纠正坐姿、站姿、走姿，不驼背、不歪坐、不跷二郎腿。书包选择双肩背负，避免单侧挎包、负重过重。多做跳绳、拉伸、爬行等运动，及时观察有无高低肩、体态歪斜，预防脊柱发育异常。
五、健康口腔
坚持早晚认真刷牙，饭后养成漱口习惯。控制甜食、碳酸饮料摄入，减少蛀牙风险。每半年做一次儿童口腔检查，适龄及时涂氟、做窝沟封闭，保护乳牙健康，为恒牙发育打好基础。
儿童五健，关乎孩子身心全方位成长。良好的生活习惯、科学的日常养护，是送给孩子最好的成长礼物。也希望各位家长重视儿童早期健康管理，配合儿保定期体检，从小规范作息、饮食、运动与习惯，陪伴孩子健康、挺拔、阳光、快乐长大。
儿童保健科
