产后保健
春分阴阳相半、昼夜均分，此时肝气升发、阳气渐盛，恰逢产后女性多虚多瘀、脏腑未复的体质特点，把握时节规律调理，能更好助力身心恢复，事半功倍。
春分产后调理，核心遵循疏肝健脾、调和阴阳、补气养血原则。此时肝气易郁，而产后情志本就敏感，郁气阻滞则影响气血运行，日常可轻按太冲、行间等疏肝穴位，搭配玫瑰花、陈皮煮水饮，疏解肝郁；同时春木旺克脾土，产后脾胃虚弱易消化不良，饮食宜温软健脾，多吃山药、小米、红枣、桂圆等食材，忌生冷、油腻、辛辣，减少脾胃负担。
阳气升发之际，产妇可在暖阳下适度散步，做温和的产后康复操，顺应春阳舒展筋骨，促进气血循环，但需注意避风寒，不可大汗淋漓，防止耗气伤津。起居上保持规律，夜卧早起，保证睡眠，契合春分“养阳养阴兼顾”的养生要点。
此外，春分时节乍暖还寒，产后腠理疏松，易受外邪侵袭，需及时增减衣物，尤其注意腹部、腰背保暖。情志调护依旧关键，家人多予陪伴理解，保持心情舒畅，让肝气条达，气血和顺。
春分时节顺时调理，贴合身体节律，能更好滋养脏腑、恢复元气，助力产妇平稳度过恢复期。
妇女保健中心
